나의 첫 다이어트 근육 홈트:숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다

책 소개:

다이어트는 빠르게 살을 빼고 근육만 탄탄해지는 운동입니다! ‘숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이’는 왜 근육 운동을 시작했을까요? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트입니다!

근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상 생활에서의 기초 대사량을 높여주어 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 줍니다. 여기에 몸매 라인을 살릴 수 있는 8가지 다이어트 근육만을 집중적으로 운동하면 다이어트 효과는 2배가 됩니다. 집에서 뒹굴거리기가 취미였던 저자는 꾸준히 유산소 운동을 하거나 헬스장을 가는 것을 힘들어해 금방 포기하곤 했습니다. 하지만 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10kg 감량에 성공했습니다. 이후 다이어트에 효과가 좋은 운동을 귀여운 일러스트로 그려 트위터에 올리기 시작했고 이것이 10만 명이 넘는 팔로워의 호응을 얻어 책으로 만들어졌습니다. 이 책에는 동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있습니다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해 줍니다. 운동 왕초보가 운동을 힘들어하는 이유를 잘 알고 있어 다이어트 성공에 자신감을 주고 운동 효과를 제대로 얻을 수 있도록 도와줍니다.

이 책은 누구나 언제든 쉽게 할 수 있는 귀여운 운동 책입니다.

정보:

• 할인가격: 11,700원
• 정상가격: 13,000원
• 할인율: 10%
• 배송방법: 로켓배송
• 배송료: 2,500원
• 총평가수: 88
• 평점: 4/5
• ISBN: 9791158462932
• 옮긴이/역자: 최서희
• 도서명: [비타북스]나의 첫 다이어트 근육 홈트 – 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
• 저자, 출판사: 비타북스, 도가와 아이
• 크기(파일의 용량): 152*215mm
• 쪽수: 140쪽
• 제품 구성: 전1권
• 발행일: 2019-06-05 00:00:00.0

자주 묻는 질문

1. 이 책은 어떤 사람들을 대상으로 쓰여진 책인가요?

이 책은 다이어트에 관심이 있으며 근육을 만들고 싶은 사람들을 대상으로 쓰여진 책입니다. 초보 다이어터에게도 쉽게 따라할 수 있는 운동 동작과 설명이 포함되어 있어 누구나 활용할 수 있습니다.

2. 이 책의 효과는 어떤가요?

이 책에 수록된 20가지 근육 운동을 꾸준하게 수행하면 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 근육 운동은 칼로리 소모뿐만 아니라 기초 대사량을 높여 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는데 효과적입니다.

3. 이 책을 읽은 사람들의 후기는 어떤가요?

이 책은 다양한 사람들에게 좋은 후기를 받은 책입니다. 저자가 일러스트로 친절하게 운동 동작과 설명을 제시하여 초보자도 쉽게 따라할 수 있다는 점이 좋은 평가를 받고 있습니다. 또한 저자의 다이어트 성공 사례도 많은 사람들에게 용기를 주고 있습니다.

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